關於 セルライト 原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日、
『究極のボディメイク　BEST FIT』
第四弾となる脚やせworkoutをYouTubeにて配信しました❣️✨
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梅雨時＆リモートワークで外に出る機会も少なくなり、筋力や代謝の低下を感じている方は多いのではないでしょうか…🥲
梅雨はただでさえ身体がむくみやすい時期です💧身体を動かさなくなると、さらに血流も悪くなり体温も上がることが少なくなって代謝が低下し、むくみやすい身体となってしまうんです。
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むくみを放置するとセルライトがつきやすくなる原因にもなるので要注意です💦💦
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血流の滞りが原因のむくみは、筋肉を動かすことがポイントです❣️
重力で足先へとおちる血液を心臓に戻すために活躍するのが筋肉です。
そして、全身の筋肉の70％は下半身にあるため、下半身の筋肉量を増やすことで効率良く代謝を上げることができ、結果全身痩せにも効果的ですよ✨🙆‍♀️💕
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すらりとした美脚づくりにとても効果的な10分間HIITです！一緒に頑張りましょう❤️😊
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動画はこちら↓
https://youtu.be/XQqexUW3Ko0
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足の甲にテーピングを巻いてみて。続けていたら毎日鏡を見るのが楽しみになる。

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@cocorobe_official で美乳鍼とハイパーナイフをしてきました☺️
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今年の春は透け感のある服ばっかり買ったからデコルテ辺りも見えるし、バストケア続けてて良かった🤍
デコルテ周りにお肉が付きにくくて貧相に見えるのがコンプレックスだったけど、美乳鍼を続けていくうちにふっくらするようになりました👏✨
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ハイパーナイフはいつもの両脚〜ヒップ・二の腕を💪脚は冷えると老廃物を流す力が弱くなり、滞るとセルライトの原因にも繋がるので悲惨なことになる前にマメにケアをしています！夏に向けてショート丈のボトムス買おうかなぁ...🤔
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cocoroBe:では初回のみ20%OFFになるので、これからの季節に向けてバストケア・ボディケアを是非体験してみて下さい👙✨
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#フェイシャルマッサージ #リフトアップマッサージ #美乳鍼 #美容鍼 #姿勢改善 #体質改善 #肩凝り解消 #ハイパーナイフ #痩身 #バストアップ #バストメイク #ふっくらバスト #育乳 #梅田 #大阪 #北新地 #cocoroBe #エステ #デコルテ #美髪鍼 #頭皮ケア #ダイエット
@ Cocorobe:〜Produce by nine Doors〜

脚を上げるだけで出来るお腹痩せストレッチやってみました！
日常生活で痩せる身体づくりが出来ます！
皆さんも一緒にやってみましょう！

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg

■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ👇
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ

■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう！活動まで応援&サポートするよ！👇
https://bit.ly/3eflS5F

■書籍3冊出版中👇
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle

#ダイエット #お腹痩せ #Shorts

レコメンド動画👇

今日は私の太もも痩せについて語っていくよ！
脂肪・筋肉・むくみありとあらゆる原因を兼ね揃え20年以上悩まされ続けた私の足が、とあるきっかけで痩せて形が変わることになった！
まじで、すごいから本当に脚やせ頑張ってる子には教えたい！
脚やせうまくいかず悩んでる子とか是非、みてもらえたら嬉しいです！


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨


★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure


★関連動画
【骨盤矯正】寝たまま5分で簡単脚やせ
https://studio.youtube.com/video/YwCdDO9AQp0/edit

【ダイエット】1日3分！勝手に痩せる🔥足痩せ・お腹痩せ・浮腫みも解消
https://youtu.be/7RIWo1Z0Y60

【脚やせ】【下半身痩せ】脚痩せお悩み解決！超簡単ストレッチで下半身痩せ！
https://youtu.be/RxcRQrAchLU

★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画
【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。
https://www.youtube.com/watch?v=1vzvXVbbVlU&t=43s

1ヶ月で−4kg、太もも−8cm痩せた私のダイエットルーティン🌙
https://www.youtube.com/watch?v=t93--mfzk6I

Eng【足痩せ】2週間で-3.5cm！寝ながら4分間太もも痩せトレーニング🔥 -3.5cm in 2WEEKS!! 4MIN Slim Thigh Workout
https://www.youtube.com/watch?v=AGjm6w9M5NY&t=32s



★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


#美容整体師あみ　 #美容整体　#脚やせ

このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。
毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓
https://voicy.jp/channel/1309

質問は、メールアドレス（ radio@ogatore.jp ）にラジオネームを添えて送ってくださいね。

0:00　トピック
1:28　ストレッチの強度はどのくらい？
2:51　絵を描くときの正しい姿勢と、オススメのストレッチは？　
5:20　ふくらはぎの痛みによいストレッチは？
6:31　歩くときの姿勢を整えるには？
7:26　腿うらのセルライトをストレッチで消せる？
8:17　カラダにできるシワの正体と解消するためのストレッチは？
9:38　足をのばして座るためのストレッチを教えて！
11:05　テニス肘に効果があるストレッチと予防方法を教えて！
12:12　ガチガチの肩の筋肉と肩こり解消方法を教えて！
17:51　糖質制限減量後、リバウンドしてしまいました。どうしたらいいですか？
19:40　腰痛がクセになってしまいました。日常できる予防方法を教えて！
21:22　骨盤調整のストレッチは左右の歪みに効果はある？
23:20　反り腰はストレッチで改善できる？
24:34　人工股関節置換術をした人にオススメのストレッチは？
25:41　ふくらはぎが張ってしまう原因と解消方法とオススメのストレッチは？
26:37　反り腰解消ストレッチの腰丸めストレッチのコツを教えて！
27:36　前かがみで作業をする時、気をつけるべき事教えて！
30:03　腰を丸めると、腰と背中が痛いです！解消方法とオススメのストレッチは？

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ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加

※募集は12/12 21:00- 先着1000人のみ
以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
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