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🍎一週減脂餐 推薦🤩
#減肥 #飲食 #減脂
一週減脂餐 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 虱目魚料理 04:20 氣炸雞胸肉 06:08 氣炸雞腿排酪梨 07:56 鮭魚料理 09:10 牛...
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一週減脂餐 在 葇依 Zoe's blog Facebook 的最讚貼文
#zoe一週減脂餐
上週回家普渡拿了媽媽準備的許多食材、煮了一整個禮拜真的很爽！
但因為媽媽都給我豬五花這種很肥的肉、減脂計畫都快破功
今天早上量體重沒變、但體脂果然+1了😭
這週要回歸真正的減脂餐了！
🍱以下是我上週準備的便當們
包括一杯很好喝的南瓜牛奶精力湯👇🏻
IG上都有詳細介紹菜色跟作法唷！www.instagram.com/zoeyang94/
一週減脂餐 在 福爾思庭 Youtube 的最佳貼文
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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