#生活中的三個練習
這個世界確實不完美，
許多時候，我們也無法阻止壞事發生，
但請切記，別因為你是誰，
而感到不滿、懷疑、甚至道歉，
因為身為你自己，從來就沒有錯。
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約莫兩三個月前，我在信箱裡收到了 大好書屋「 #優雅地反抗」一書的推薦邀請。當時還點進信件中閱讀此書、也並不熟悉本書作者的我，便直接地被這個標題所吸引。興許是因為對於不公不義的事情總是無法容忍的本性，或是從小有些叛逆的性格，也興許是始終相信反抗二字並未只有一種作法詮釋的心，讓我迫不及待地想要點開來閱讀，這本當時尚未出版的書籍。
記得最一開始，我跳過了序，也跳過了前言，就像是個急著想揭開真相的偵探一般，只想直搗黃龍，迅速踏進作者想要反抗的世界裡，一窺他所看見的，那仍充滿許多衝擊、無奈與憤慨的世界。就好像正因為世界擁有了這些，所以才會激發人們憤怒，也才會促使人們反抗。
但我錯了，從開始閱讀第一個篇章時，我就知道自己錯了，而且錯得離譜。因為標題中的優雅，從來就不只是副詞，而是另一個動詞的展現。他是一個心境，不用以襯托反抗，而是與反抗相輔相成。作者面對壓迫、面對歧視、或面對他人的不公義，從未姑息，也從未僅止於旁觀，但他用了更彈性、更有智慧的方式，讓不合理得以被彰顯，也讓當事人，有轉圜的餘地，不至於陷入僵局。
✍🏻 接受不合理，從來就不是義務，其實反抗，也需要練習。
作者在書中提到，面對不合理的事、面對壓迫，感到不舒服，是天性、是自然，不需要被隱藏，也其實根本就無法隱藏。我們之所以不再察覺他們的存在，通常並不是因為他們改變了，也不是因為我們真的不在乎了，而是因為我們習慣了沉默，也習慣了不讓星火燃燒，只為了避免衝突發生。久而久之，這樣的漠視，甚至成為了「義務」，成為了那句「歡喜做甘願做」的最佳鞏固者。人們不再因為自己的不反抗，而感到疑惑、掙扎，也不再像過往一樣那麼深切地感受到不合理，所能觸動的感受與波瀾，最終慢慢忘記了反抗的能力，更失去了反抗的勇氣。
然而對於那些不舒服，我們其實可以嘗試用自己舒服的步調，練習反抗。
一次，一次，慢慢地，在遇到不合理的事情時，感受自己當下的波瀾與反彈，用堅定的語氣表達自己理解，但不代表得無條件接受的立場。也讓對方了解，此一舉動，實為不合理的對待。因為從來就沒有人，有義務要接受這樣的行為，而沒有反抗的權利。
✍🏻 記得尚未達成的，也要記得好不容易已改變的。
當我們逐漸開始意識到不合理，並對於這些情境不再漠視時。那些因看見想要改變的，實則尚未改變，或是因看見改變路上困難重重實為現況，而造成的無力感與衝擊，便會隨之而來。感受當下那股極力想要改變的熱情，是重要的，因為那將引領我們，持續去突破現狀、跨越挑戰。然而接受當下的自己，並不是所有事情，都能一步到位，短時間內做到，也是重要的。因為改變從不是一件簡單的事，就算我們改變的了自己，要突破一個結構性問題，我們還需要醞釀更多人，也在這個體制中，改變參與體制的方式，才有機會能夠讓整個環境，都充滿新的氣象。
然而，在深陷無力情緒的同時，也萬萬不可忘記，其實回首，我們已經走了好長一段路了。
如果「促成改變」是一場耐力戰，那麼除了向前衝去，持續記得沿途的風景，每一個好不容易的過程、每一次終於達到的目標、還有每一場沒有想過會跨越的了的挑戰，就將是滋養我們走下去，最好的養份與動力。因為那將提醒著仍在理想半路的我們，雖然未盡之事還有很多，距離終點也還有好長一段要突破，但回首來時路，就算一切再不容易，但我們也都沒有放棄呀！也是這麼咬著牙、這麼傻傻做著，撐過來了！也不知不覺，就走了這麼長一段，當時看來也好困難的路呀！
✍🏻 別讓外面的聲音詮釋你，只有你才能代表你自己。
這個世界，會有很多不一樣的聲音，在告訴你，「應該」成為的樣子。
但這些期待，通常都來自於外在，來自於他人，而非我們自己。也正因為如此，所以會常常覺得，無論再怎麼努力要去迎合那個標準，但在我們自己看來，卻總還是差了一些。
然而在閱讀此書到尾聲時，我發現，作者想要表達的，從來就不僅僅只是面對不合理時的反抗、面對變化時的彈性、與珍惜自己好不容易才踏過的那些路，更重要的是要回歸內心，傾聽自己的所想、詮釋自己的想法、與握緊自己的主控權。
因為你就是你，是由好多不同的特質、認同所組成的你。而你的存在，不是為了向誰證明什麼，更不是為了去迎合誰的期待。你的存在，本來就足夠美好。你有你的喜好、你的自由，在發現自己不符合他人標準時，懷疑那是自己的問題，是一個很常見的情形。但下一次，當這些懷疑、否定出現時，能否讓我們一起嘗試，在感受到那個懷疑的同時，慢慢將這樣的彆扭表達出來，並且再進一步嘗試詢問自己，如果從我們自己的視角去看，自己真的是這樣一個「不合標準」的人嗎？這個標準，真的適用於我嗎？以及，我們真的有需要去「符合標準」嗎？
此時你會發現，最後能夠去詮釋你的，其實只有你自己。就算用了他人的標準來詮釋，也是我們自己選擇了，拿取外界的標準，並套用在自己身上，加以詮釋。時間一久，我們便有可能變得習慣活在他人的標準與期許裡，最後甚至忘記了，當初為何走在了這條路上，還走到了這裡。
只有你，能代表你自己。這是我在閱讀這本書籍時，最大的震撼、同時也是最深切的感動。
別忘記內心所望，也別因為他人的期待，而在還未嘗試前，就先用眼前的繩索框住自己。因為那並非畫地自限，更是自我束縛。
作者用第一人稱視角，寫下了一些他實際在生活、在職場上發生的事。雖然看起來，像是個散文集，但實際上，我覺得更像是一本記錄思考過程的日記，而我們正是作者在分享這些日常與過程的那個對象。也因為如此，我們能透過作者的視角去發現，這個世界雖然真的沒有想像中那樣完美，就誠如每一個我們，也都不可能是那樣盡善盡美。但至少我們可以堅定地相信，作為我們，從來就沒有錯，作為我們，本來就是一種影響，也就可以是這個世界上的一點點光亮、一點點美好。
因為親愛的，你就是你。
而身為你，有你的參與，是這個世界，最獨特的禮物。
#鯊鯊也是辦公室中美好的禮物
不願面對的真相前言 在 [心得] 不願面對的真相~有雷，但是我請你繼續看下去。 的推薦與評價
我先承認，本文有雷，但請你繼續看下去。
最初接觸這部片，是一位朋友讓我看了預告片。
在預告中的幾個畫面，敘述了如果全球暖化造成了海平面上升，世界將會有何等面貌與衝
擊。
我的朋友強調，這不是商業劇情片，而是紀錄片。
看完預告片時候，我心裡想著，拜託，全球暖化與氣候變遷的老話題已經有太多討論了，
不就總是沒有結論，沒有確切證據，最終老是回歸環保與經濟的天平競爭。
主講人是上一屆美國總統選舉失利的高爾，一個失意政客的話有什麼好聽的，還不就是老
掉牙。它即使自稱紀錄片，應該也就是沈悶、高調、抨擊的三部曲吧！
最好笑的是，我還是環境科學領域的研究生，研究室裡有前輩專攻氣候變遷，連我的室友
還專研綠建築。有關這方面的專業期刊與科學數據，我手上很多，電影怎麼可能完全客觀
專與專業!
然而，今天晚上走出電影院，我不禁為了自己的膚淺與無知啞然師笑。
片頭從一片美麗的鄉下河川與高爾的低語自述開始，此時還不脫我的想像，以為這是電影
化的"寂靜的春天"!
接下來高爾登場開始演說，從溫室效應的基礎科學談起，排山倒海的數據圖表累積而來。
從眾多科學家的研究，包括極地地層冰芯的氣體分析，高空氣球的大氣二氧化碳濃度量測
，現場氛圍開始有了變化。
隨著數字而來的，卻非教條論述與控訴吶喊，而是一張一張的照片與影像，真實呈現因為
全球暖化而造成的地景改變。隨著冰棚溶解，氣候異變，世界的未來變化的預測，每個畫
面出現，都讓現場觀眾驚嘆。
格陵蘭與南極拉森冰棚可能在數十年內消失，這將致使全球海平面上升20英呎，世界許多
城市將沒頂於水中。
這是危言聳聽，或是即將發生？電腦模式預測與現場觀測資料都說明極為可能，然而那會
是什麼景況？
我從來不知道，在期刊與教科書上描述的氣候變遷與極端天候，原來已經真實出現在地球
上。而且造成許多人們受傷死亡，流離失所。片中許多照片與紀錄，詳盡道出萬千文字不
及其一的衝擊。
我們真的很幸福，台灣的氣候縱使偶爾颱風、炎熱，卻總不至於死傷過於慘重。
透過高爾極富感染力又不失幽默的演說，二氧化碳濃度與氣溫，不再只是死硬數字，而是
一個故事，一個我們都不能閉眼忽視的可能未來。
片中當然不乏對於布希政府的嚴厲抨擊，以及高爾個人英雄式的自傳陳述與懷舊感傷。這
些部分，會讓我們有些疑問，這部片是否是為了高爾再次參選下一屆美國總統而插入如此
片段。
這一點，我不與置評，因為我們並不能期望他永遠真心為了環境奮戰，而非意欲挾帶環保
英雄的光芒再次參選。但我認為，此片的數據與陳述，以及超過一千場的演說已經讓他成
為世界不可忽視的要角。
環境保護不見得必定是苦行僧似的犧牲與冷硬，在科學與事實的基礎上，也可以是生動活
潑的說服與感動，更是可以讓我們開始嘗試改變。
燈亮散場之後，觀影群眾忽略的片尾也是失之可惜的重點，但是此處我不願意爆雷，請各
位朋友務必在現場留到最後，因為那是真正改變的開始。
明天是週末了，觀賞此片，不需要有高深的科學背景，也無須期待特效或場面，因為它陳
述的是數字與事實，一個讓我們驚訝與感動的思考。
最後，我想問一個老問題，環保與經濟的競爭天平，你要選哪邊？看完本片之後，相信你
會有不一樣的答案。
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