關於 仙台 肩甲骨はがし ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

7月3日居家檢疫結束後,立刻就有老客人來囉❣️
之前回來仙台時,渡邊老師手寫明信片通知🖋,之後加入大家的LIEN,這次用LINE通知和預約,真方便😆

日本帰国後14日間の待機を終えて、昔の患者さん達が来てくれました。長い間大変お待たせしました！

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🇯🇵台湾唯一日本人柔道整復師🇯🇵

👉厚生労働大臣認定国家資格
👉仙台ワタナベ整骨院院長
👉業界20年目
👉慢性痛&ケガ専門

手に勝るものはない。
手術、機械や薬を使わず、人間の治癒力を高め、患者さんの苦痛を取り除きます。
お身体の悩みや痛み、お任せください。
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💻FB予約:
予約→コース選択→時間選択→氏名と連絡先
☎️電話予約:
0982599828(中国語台湾語English)
0968380338(日本語専用)
🏫住所:
高雄市前鎮區管仲南路346號(黒いマンション)
🚉獅甲駅から徒歩10分🚌25番69番
⏰営業時間:
火曜日〜金曜日11:00~19:00
土曜日、日曜日10:00~17:00
月曜日定休日
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#整骨院 #整体院 #柔道整復師 #頭痛 #肩こり #腰痛
#自律神經失調症 #坐骨神経痛 #ヘルニア #捻挫 #打撲
#テーピング #無痛矯正 #マッサージ
#マタニティマッサージ #産後ケア
#仙台整骨院 #仙台整体 #高雄柔道整復師
#台湾在住 #高雄日本人 #令和村 #仙台
#高雄日本人整骨院 #高雄日本人整体院
#日本整骨 #日式整骨 #日式整体院 #日式按摩

竟然超過1個月未更新粉專!!😅有好多文章想打,眾多題目之中小編決定先介紹腳扭傷🦶因為除了新鮮的扭傷之外,更多的客人都是曾經扭到但看不好,或是置之不理,打算讓它自然好,結果受傷的部位就一直感覺不舒服或三不五時就會扭一下😰
而幫渡邊老師翻譯N次的小編已把扭傷背得滾瓜爛熟😂 小扭傷大學問,為了讓各位知道扭到腳時要怎麼處理,不被困擾,非常吹毛求疵的小篇除了將渡邊老師的話歸類整理、再加上圖片以文章呈現,希望是個有力參考👍

捻挫処置やテーピングも対応しております。
繰り返す足首の捻挫、なかなか治らない長引く捻挫は、足首の回りや下腿の筋肉が硬くなっています。
しっかりとマッサージし、硬い筋肉をほぐすことによって、状況改善できると思われます。
お悩みの方ぜひご来院ください。

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🇯🇵台湾唯一日本人柔道整復師🇯🇵

👉厚生労働大臣認定国家資格
👉仙台ワタナベ整骨院院長
👉業界20年目
👉慢性痛&ケガ専門

手に勝るものはない。手術、機械や薬を使わず、人間の治癒力を高め、患者さんの苦痛を取り除きます。
お身体の悩みや痛み、お任せください。
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💻FB予約:
予約→コース選択→時間選択→氏名と連絡先
☎️電話予約:
0982599828(中国語台湾語English)
0968380338(日本語専用)
🏫住所:
高雄市前鎮區管仲南路346號(黒いマンション)
🚉獅甲駅から徒歩10分🚌25番69番
⏰営業時間:
火曜日〜金曜日11:00~19:00
土曜日、日曜日10:00~17:00
月曜日定休日
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#整骨院 #整体院 #柔道整復師 #頭痛 #めまい #肩こり腰痛
#自律神經失調症 #坐骨神経痛 #ヘルニア #捻挫 #打撲
#テーピング #無痛矯正 #マッサージ
#マタニティマッサージ #産後ケア #冷え性改善
#台湾在住 #台湾生活 #高雄日本人 #令和村
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#日本整骨 #日式整骨 #日式整体院 #日式按摩 #傳統整復推拿 #扭到腳

僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。
※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。

東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙台に一人暮らしをしていました。
すごい揺れを感じてすぐお母さんに電話をして、なんとか避難できたのを確認。テレビをつけると、自分の街が津波に襲われ大火事になっている光景が写っていました。

ちょうどこの撮影している場所が、燃えていた鹿折地区。当時、僕の住んでいた家、小学校、中学校があったところです。


あれから10年、こんなに綺麗になりました。


この概要欄では悲しい話はしたくありません。僕にとっては10年経った今日は、テレビや新聞で報道されているような"節目"でもなんでもない。ただ、前にすすむ。いつも通り明日が来るだけなんです。

この動画は、今気仙沼がこんなに綺麗になっているんだよと皆さんに伝えたくて撮りました。船はたくさんあるし、ウミネコの声も聞こえます。奥には最近やっと開通した高速道路の橋も見えます。

震災をきっかけに、東京に出て仕事をすることを諦め地元に戻ってくることになりましたが、今でもこの判断は間違ってなかったなと思います。

YouTuberとして活動していく中で田舎に住んでいることはデメリットも多いですが、僕はしばらくはこの大好きな気仙沼を離れることを考えていません。

これからも地元の良いところを全国、全世界の視聴者様に届けていきたいです。

オガトレ

0:00 トピック
0:05 1.骨盤調整エクササイズ（片側）
1:18 2.骨盤調整エクササイズ（両側）
1:55 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向）
2:32 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:09 5.肩甲骨ほぐし
3:29 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
4:06 5.肩甲骨ほぐし
4;24 6.仙骨調整エクササイズ（片側）
5:00 7.仙骨調整エクササイズ（両側）
5:38 8.股関節の調整
6:52 9.背骨調整エクササイズ（前後屈）
7:29 10.背骨調整エクササイズ（側屈）
8:06 11.広背筋ストレッチ
9:20 12.背骨調整エクササイズ（首まわり）
9:57 13.深呼吸+Wエクササイズ

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オガトレ塾4期生募集！
三日間限定（3/1 21:00 〜 3/4 20:59）です。
https://www.ogatore.net/

オガトレ塾では、「10年後、元気なじぶんでいよう。」をテーマに、
より効果的に全身をしなやかにするストレッチや、
身体をととのえるさまざまな方法をより深く学び、実践していきます。

オガトレ塾生の特典
１）限定動画 4.5本/月（週1本）
２）ライブ配信 12-15回/月（週3回）
３）YouTube動画の広告なしver がみれる
４）グッズ・イベント優待価格

現在 月額880円 　※以降、価格が上がります。
https://www.ogatore.net/

——

2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い

などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨

この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ

をしていきます。

ぜひ、動画をみて 2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！

——————————

オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！

■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a

◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp

——————————

#オガトレ #朝専用 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

動画を見てくださりありがとうございます！

【動画中ご紹介した過去動画】
・リバースクランチ
https://youtu.be/_fYhhIx-Usw

【今回のPOINT！！】
今回のトレーニングはクランチです！
腹筋の種目です！
皆さんお腹は締めたいですよね？
このクランチでは腹筋の上の方を鍛えていきます！

クランチのポイントは2つ！
①腰と床の隙間をなくす！
②背骨を一つずつ動かす！
この2つをいろんな角度から解説していきたいと思います！

①腰と床の隙間をなくす！

まず、仰向けで寝ましょう！
↓
膝は曲げて足は軽く広げましょう！
↓
手はこめかみに中指を当てて肘を外に広げましょう！
↓
ここで1つ目のポイント！
腰と床の隙間をなくす！
リバースクランチと同じポイントですが、現時点でのフォームは違いますよね？
この状態で腰と床の隙間をなくしましょう！

②背骨を一つずつ動かす！
足が下にある事でリバースクランチよりも引き込みにくいですが、
おへそを床に引き込み肋骨も一緒に引き込みます！
↓
おへそと肋骨を引きこめたら、上体を動かしていきますが
↓
ここで2つ目のポイント！
背骨一つずつ動かす！
上体を起こすというイメージではなく、丸まっていくイメージです。
顎を引き目線をおへそにします。
自分の上がるところまでゆっくり上がります。
理想は肩甲骨の少し下が離れることです。（背中の柔軟性による）
上がったところで一瞬止めます。
止まってる時に腹筋に1番力が入るところなので力が入ってるかを確認してから
ゆっくりと背骨を一つずつ動かして元の位置に戻っていきます。
これの繰り返しがクランチです！

コツコツと継続して理想のカラダを手に入れましょう！

【小島 一球（こじま いっきゅう ）】
　1990年生まれ
日本体育大学卒業後、パーソナルトレーナーへ。
幼少期から野球一筋で一度は野球の指導者を志す。
大学在学期間中、スポーツジムのアルバイト通して、
自分が本当に伝えたい事
「どんな人にでも切り口を変えれば運動の楽しさは伝えれる！！」
という事にに気づく、その後は会社員にはならず、
パーソナルトレーナーを本業としながら、ベストボディ・ジャパンへの出場、LesMillsインストラクターとして活動。
得意分野は、ファンクショナルトレーニングを中心とした
カッコイイ動き、カッコイイカラダづくり。

-ベストボディ・ジャパン入賞歴

2017 横浜大会　ファイナリスト
2017 東京大会　準グランプリ
2018 仙台大会　１位（グランプリ）
2019 仙台大会　１位（グランプリ）

【SNS】
・Instagram → https://www.instagram.com/kojima_ikky...
・Twitter → https://twitter.com/kojima_ikkyu
・Facebook → https://www.facebook.com/kojimaikkyu

　フォローをお願い致します！

【使用楽曲紹介♪】

-オープニング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
Razihel - Love U [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=OJBxN...
Razihel:
• https://soundcloud.com/razihel
• https://www.facebook.com/RazihelOffic...

-本編中楽曲１
Wake Up - MBB [Vlog No Copyright Music] [Audio Library] •https://www.youtube.com/watch?v=6lqS3...

-本編中楽曲2
Music Provided by NoCopyrightSounds:
RetroVision - Campfire [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=geOGW...
RetroVision
• https://soundcloud.com/retro_vision
• https://facebook.com/retrovisionmusic

-エンディング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
•https://www.youtube.com/watch?v=J2X5m...
DEAF KEV
•https://www.youtube.com/user/ATMDubstep
•https://soundcloud.com/atm-dubstep

#iKKYUCHANNEL #筋トレ ＃腹筋

動画を見てくださりありがとうございます！

【動画中ご紹介した過去動画】
・バックエクステンション
https://youtu.be/poHuzCCzNtw

【今回のPOINT！！】
今回のトレーニングは背中のトレーニングのラットプルです！

今回のラットプルのポイントは3つ！
①動かすのは手ではなく肘！
②腕を床と平行に！
③肘と肘をくっつけるイメージで！

①動かすのは手ではなく肘！

まずはうつ伏せで寝ます
↓
頭のほうに腕を伸ばしましょう
↓
手の幅は広げやすい幅で構いません
↓
ここから動いていきますが、ここで1つ目のポイント！
↓
動かすのは手ではなく肘！
動かしていく時に手が主動になるのではなく、
肘が主動になるようにしましょう。

②腕を床と平行に！

肘の主動で前から物を引っ張るイメージで肘を引いていきます。
↓
この時に手を握るとやりやすいです！
ここで2つ目のポイント！
腕を床と平行に！
肩から肘までの腕を床と平行にしながら肘を引いていくと
肩と耳が離れていく状態になります。
そうすると、みぞおちの真裏付近で肩甲骨がよります。（肩甲骨の下の方）
こうすることで広背筋が収縮している状態になります。
肩甲骨がよっている感覚をつかむために
肘と肘がこれ以上近づきませんというところで一瞬止めましょう。




③肘と肘をくっつけるイメージで！

そのまま3つ目のポイント！
肘と肘をくっつけるイメージで！
実際には肘と肘はくっつくことが絶対にないですが、
肘と肘をくっつけるイメージで引きます
そのままゆっくりとはじめの姿勢に戻っていきます

コツコツと継続して理想のカラダを手に入れましょう！

【小島 一球（こじま いっきゅう ）】
　1990年生まれ
日本体育大学卒業後、パーソナルトレーナーへ。
幼少期から野球一筋で一度は野球の指導者を志す。
大学在学期間中、スポーツジムのアルバイト通して、
自分が本当に伝えたい事
「どんな人にでも切り口を変えれば運動の楽しさは伝えれる！！」
という事にに気づく、その後は会社員にはならず、
パーソナルトレーナーを本業としながら、ベストボディ・ジャパンへの出場、LesMillsインストラクターとして活動。
得意分野は、ファンクショナルトレーニングを中心とした
カッコイイ動き、カッコイイカラダづくり。

-ベストボディ・ジャパン入賞歴

2017 横浜大会　ファイナリスト
2017 東京大会　準グランプリ
2018 仙台大会　１位（グランプリ）
2019 仙台大会　１位（グランプリ）

【SNS】
・Instagram → https://www.instagram.com/kojima_ikky...
・Twitter → https://twitter.com/kojima_ikkyu
・Facebook → https://www.facebook.com/kojimaikkyu

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【使用楽曲紹介♪】

-オープニング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
Razihel - Love U [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=OJBxN...
Razihel:
• https://soundcloud.com/razihel
• https://www.facebook.com/RazihelOffic...

-本編中楽曲１
Wake Up - MBB [Vlog No Copyright Music] [Audio Library] •https://www.youtube.com/watch?v=6lqS3...

-本編中楽曲2
Music Provided by NoCopyrightSounds:
RetroVision - Campfire [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=geOGW...
RetroVision
• https://soundcloud.com/retro_vision
• https://facebook.com/retrovisionmusic

-エンディング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
•https://www.youtube.com/watch?v=J2X5m...
DEAF KEV
•https://www.youtube.com/user/ATMDubstep
•https://soundcloud.com/atm-dubstep

ウェスト女性

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