關於 看30分鐘要休息一次保護眼睛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 考生護眼大作戰 - 天晟醫院

注意閱讀姿勢— 看書寫字姿勢端正，書與眼睛要距離30 至40 公分，勿趴在桌上或躺在 ... 注意休息時間— 讀書寫字每40 至50 分鐘必須休息10 分鐘，最簡單快速的方法，就是 ...

#12. 眼睛黏3C近視深醫師：選對食物保護眼睛 - Yahoo奇摩新聞

疫情下，視訊上班上課，讓許多人一整天眼睛黏著3C產品，眼科醫師就發現， ... 醫師建議使用3C產品30分鐘就要休息外，選對食物攝取，對眼睛保護也有幫助。

#13. 【護眼知識】長用電腦人士必學眼科醫生建議8招紓緩眼睛疲勞

眼睛疲勞就要休息定期檢查職業路更長. 究竟如何保護眼睛，才能使職業路程走更遠？許志堅建議用眼30分鐘，則應休息10分鐘。若現實考量無法達成，則也 ...

#14. 使用3C產品，每30分鐘休息10分鐘！從胎兒到7歲 - LIFE 生活網

孩子會注意照顧者臉，但其實他們就算仔細的看，看到的也只是模糊的輪廓。 ... 但請注意需要讓孩子適時的休息眼睛，每30分鐘，就要休息一次眼睛喔!

#15. Far Eastern Memorial Hospital : 亞東院訊 - 亞東醫院

線上教學緊盯螢幕學生如何『保護眼睛』(相關圖片) ... 時間方面，看螢幕30分鐘應休息10分鐘，在休息時間建議起身活動活動、看看遠方，讓眼睛充分休息放鬆、也讓僵硬的 ...

#16. 近視預防及控制的方法 - 花蓮慈濟醫院

一般來說，看書寫字時，每四十至五十分鐘就要使眼睛休息五至十分鐘，休息的方式以 ... 慣用左手者，則設在右前方），每三十分鐘要休息十分鐘（閉眼休息或遠眺遠方）。

#17. 超盈通訊 現在疫情嚴峻～未來可能孩子們都會有線上的課程因材網 ...

... 媽媽的我其實也想很久才買的，所以下手囉～在來就是要請孩子自律 記得保護眼睛，看30分鐘要休息一次 平板優惠中～ iPad wifi 9.7吋128G $11500 iPad wifi.

#18. 兒童眼睛 - H2 MEDICAL

用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 ... 需要眼鏡或隱形眼鏡的兒童應每年檢查一次，或按照眼科醫師學童健康｜保護兒童眼睛要有計.

#19. 你的手機螢幕使用時間一天近10小時嗎？專家教你7招保養眼睛

宅在家眼力吃不消！7 大症狀小心「惡視力」 · 1. 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 2. 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、 ...

#20. 藍光傷害可能導致視力永久受損！若有異常症狀，請提高警覺

近年來眼科病人數量持續攀升，且有年輕化的趨勢，在日常生活中預防及保護眼睛相當重要。 一定要適度休息，使用3C 產品或閱讀30 分鐘，就要休息10 分鐘，可設定鬧鐘 ...

#21. 眼睛介紹

本文介紹保護視力及預防眼疾的方法，你亦可找到兒童和長者的護眼貼士。 ... 每次用眼超過30分鐘就要休息10分鐘保養眼睛以避免老花眼. 看電視的時候應 ...

#22. 用眼3010

一、規律用眼3010：在近距離用眼達30分鐘後，就須讓眼睛休息10分鐘。 所謂近距離用眼有三種: 1. 近距离用眼时间要控制，打电脑、看书、看电视等近距离用眼 ...

#23. 國小學生素養導向教學應用於視力保健

護眼卡. 手繪圖案. 牌面文字每次用眼30. 分鐘. 要休息10 分. 鐘. 戶外活動要戴. 帽. 眼睛防曬不可. 少. 近視是疾病. 失明風險高. 中斷近距離用. 眼. 保護眼睛好簡.

#24. 視力保健- 中平國中學務處

與書面應距離30公分，不能躺著看書，閱讀一小時後，要讓眼睛休息5至10分鐘；且不可在暗處、陽光直射處看書寫字。 5.電視放置高度在眼睛平行線下方約15°。看電視距離是電視 ...

#25. 眼睛好疲勞？醫師分享OLED TV電視能有效降低藍光傷害

看螢幕時請記得多眨一眨眼睛。每用眼30分鐘要休息3-5分鐘，小朋友要休息10分鐘。假日有空多到戶外走一走。平日均衡攝取各種護眼的營養食物。

#26. 用眼3010 - Maxprint

Kennedy; 居家在线学习的孩子们，怎样做到保护视力？ 守则三：遵守好的用眼 ... 一、規律用眼3010：在近距離用眼達30分鐘後，就須讓眼睛休息10分鐘。

#27. 別再傷害你的靈魂之窗！三大方法教你保護眼睛- 伯慶

1.看電視、使用手機、電腦等3C 產品每30分鐘需要至少10分鐘的休息時間，做做護眼操也是讓眼睛充分休息的方式之一。 2 ...

#28. 健康網》別讓孩子早早近視！ 國健署教視力保健6要點

2.看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。 3.下課時間務必走出教室外活動，或讓眼睛望遠休息至少10分鐘。 4.早睡早起， ...

#29. 【抗藍光眼鏡推薦】視力保健小物讓你降眼壓，遠離眼睛乾澀

抗藍光眼鏡、熱敷眼罩保護眼睛降眼壓，避免視力退化！ ... 視力保健方法百百種，最重要的還是自己要記得不要用眼過度、看螢幕三十分鐘要適時讓雙眼休息、看看遠方綠色 ...

#30. 手機還我-孩子不哭

用眼30分鐘,休息10分鐘。 每日戶外活動120分鐘以上。 ... 直到六歲以前都是孩子眼睛發育最關鍵的黃金期, ... 年「兒童青少年視力監測調查」與前一次99年的調查結.

#31. 家長們看過來！這4招預防兒童近視超有效 - World Gym Blog

急性青光眼發病突然，會導致視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心嘔吐等症狀， ... 適當休息盯著書本或螢幕會使眼睛疲勞，用眼30分鐘，就要安排5~10分鐘的 ...

#32. 打敗3C螢幕眼: 5分鐘護眼一生: 護眼操+熱敷+穴位指壓| 誠品線上

想要一探究竟，在3C當道的時代環境下，好好認識並保護眼睛，本書一次給你所有解答。 ... 濕度應該保持在50%以上、每工作30分鐘閉目休息1分鐘、每隔1小時看看遠方、每3 ...

#33. 不管幾歲，都想欣賞世界的美！日常3件事，保養眼睛不過勞

使用電腦、看電視、滑手機或看書等近距離用眼時，務必讓眼睛適時休息，用眼30～40分鐘，就應看遠方讓眼睛放鬆休息10分鐘。 3. 避免危害眼睛健康的身體警訊.

#34. 3C產品的「藍光」會傷害視網膜？隱形眼鏡怎麼戴、看電視坐 ...

今天，就讓我們一起來聊聊「抗藍光保護眼睛」吧！ ... 到3歲之後如果要用，每30 分鐘就要休息10 分鐘，而且每天看螢幕，不可以超過一小時。

#35. 第一部分視力保健知識(是非題)

眼睛 受傷會造成視力的傷害，所以要愛惜與保護我們的眼睛。 2.使用電腦和智慧型手機時，一次不超過30分鐘，要休息10分鐘，以避免傷害眼睛。

#36. 遠距教學用眼過度，學生近視飆升200度！醫師列護眼3招 - 風傳媒

手插腰、伸懶腰，自然擺動約5分鐘，在家走動約5分鐘，讓眼睛休息，保護眼睛。 第二：休息時間是要讓眼睛真的休息. 休息時間是真的讓眼睛休息，不要趁機又拿手機出來 ...

#37. 103 年度雙龍國小學(幼)童視力保健計畫「高度近視防治宣導 ...

並保護眼睛。 ... (3) 3010 愛眼守則：近距離用眼30～40 分鐘，休息10 分鐘 ... B 君：保護眼睛要靠自己，希望大家不要像我這麼早就戴眼鏡，很不舒服的！

#38. 健康魔法學校專欄》健康護身魔法IV「看近勿久光線足

首先，預防近視，一定要避免長時間的近距離閱讀或看螢幕，也就是說，用眼睛看近的事物不要一次看太久，一般來說，近距離看書或看螢幕每30分鐘到40分鐘，眼睛需要休息10 ...

#39. National YANG-MING University Hospital. - 視力保健知多少

時間：眼睛看近是在工作狀態，看遠是在休息狀態，要讓眼睛每工作三十分鐘就 ... 常人應每半年做一次眼睛檢查，項目包括視力、眼球運動等，更重要的是 ...

#40. 電腦設定「護眼模式」就能夠保護眼睛？眼科醫師 - 良醫健康網

想要有效地保護眼睛，建議可從以下方向著手：. 1.保持正確坐姿。 2.減少持續高度用眼的狀況，儘量每工作30分鐘至一小時就閉目休息 ...

#41. 長期使用3C產品對眼睛健康的影響 - 澄清眼科

一、眼睛的調適疲勞二、乾眼症三、近視度數增加，及老花年輕化四、長期使用 ... 中華民國眼科醫學會及國健署則建議，3010原則（用眼三十分鐘要休息十 ...

#42. 日常護眼貼士｜預防常見眼睛問題

希瑪視光中心致力為市民提供全面眼科視光檢查及眼睛護理，保護眼睛要從日常生活的 ... 適當休息，應用「20-20-20」護眼法則︰看電子產品螢幕20分鐘，建議雙眼要休息20 ...

#43. 《4-6歲孩子》護眼行動1～ 維護視力健康

造成孩子近視的原因，大多是長時間、近距離的用眼不當（如：看電視、 看書），再者，嬰 ... 光線由左方照射，並避免直接刺激眼睛。 ... 每看30分鐘，休息5-10分鐘。

#44. 眼藥水真的有效嗎？別拿眼睛開玩笑 - 天下雜誌

王孟祺醫師強調，使用眼藥水一定要諮詢眼科醫師，看看哪種藥水有幫助。 ... 建議要定鬧鐘，每30分鐘，休息10-15分鐘，但事實上因為工作真的辦法休息 ...

#45. 教學活動設計

保護眼睛 嗎？ （3）平時如何做好視力保健？ 護眼六招：老師和孩子討論護眼六招. 1.中斷用眼3010. (1)教師說明:使用眼睛30 分鐘要休息10 分鐘，例如閱讀書. 籍或是看 ...

#46. 榮耀我們一起共享- 視力保健比賽榮獲第一名

用眼30 分鐘，休息10 分鐘，如再加上燈光照明不足，對眼睛的傷害. 會很大。 學生要有知識，不要近視，這是我們的理念。學校獲得榮耀，我. 們共享。個人也再一次對全體 ...

#47. 視力保健問與答 - 臺中市立啟明學校

左看，再緩緩的往右看，如此反覆數次。 2、當需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分 鐘讓眼睛休息十分鐘並且做做 ...

#48. 手機藍光好傷眼！吃「6種食物」保護眼睛...低頭族必看

(Cofit觀點,眼睛健康,飲食健康,低頭族,藍光,icook愛料理,元氣電商) ... 使用3C產品30分鐘後，一定要休息10分鐘才不會傷眼。（圖／達志／示意圖）.

#49. 孩子不哭

用眼30分鐘,休息10分鐘。 每日戶外活動120分鐘以上。 ... 直到六歲以前都是孩子眼睛發育最關鍵的黃金期, ... 孩子的發展,爸爸媽媽可以帶著孩子一起選擇想要看的影.

#50. 《親子王》眼睛發育期視障 - 關於理大護眼

多進行戶外活動，以及應戴太陽眼鏡保護眼睛。 做功課及閲讀要每二十五至三十分鐘休息一次，看遠景三至五分鐘或閉目養神。 避免長時間使用電子產品。

#51. 兒童眼睛

就是當我們看書、看手機等近距離工作的時候。 散光與角膜防治近視要從小做起，快來跟孩子一起唱跳中輕鬆記得護眼小訣竅：1.用眼30分鐘，休息10分鐘；2.

#52. 長時間使用3C 感到眼睛疲勞？專家教你3 個正確眼睛保健

而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8 ... 最後，維持健康的飲食習慣，對於保護眼睛也有所幫助，例如：多吃深綠色 ...

#53. 東芳小作家

有好的視力才能看得清楚，所以我們要好好保護自己的眼睛，不要讓它太累！ ... 眼睛不要使用過度，例如：看電視不要看太久，三十分鐘要休息十分鐘；假日出去走一走，多 ...

#54. 3C 螢幕藍光超傷眼美國醫師教護眼

眼科醫師林夢潔提醒民眾，要多戴太陽眼鏡保護眼睛，並讓家中小朋友遠離3C電子 ... 一天玩30分鐘，就要讓他們去外面玩一個半小時，讓眼睛充分休息。

#55. 金門日報全球資訊網-視力保健

如何保護我們的眼睛呢？不要讓眼睛使用過度，例如：電視不要看太久，三十分鐘要休息十分鐘；假日出去走一走，多看看綠色的東西；看書時光線要充足，姿勢要正確；另外多 ...

#56. 猛滑手機、平板電腦，視力玩壞了？！ - 全民健康基金會

人的眼睛看遠看近要能夠順利對焦，需要靠睫狀肌收縮及放鬆，讓水晶體 ... 每30至40分鐘就應該休息，小孩的使用時間要更短、約每15至20分鐘就要休息。

#57. 整天盯著螢幕教你怎麼護眼

推薦大家培養一種護眼習慣，讓眼睛慢慢恢復健康。 ... 產品時，設鬧鐘每30分鐘或1小時休息5分鐘，休息時最好可以起身走動或看遠處物體; 閱讀時光線要 ...

#58. 在工作中徹底保護視力？眼睛保健6大要訣

以下的20/20/20眨眼運動則是由專業級的蔡司護眼專家的建議;規則是確保你適時看遠處的護眼標準。這個規則就是：每20分鐘休息一次，讓眼睛遠眺20米外的景物，維持20秒鐘 ...

#59. 8招跟著做，預防眼睛提早老化！眼睛疲勞、乾澀、黃斑部病變 ...

建議：使用3C產品時，應適時留意眨眼的頻率，最好用眼每30分鐘，就要休息10分鐘，或是看看遠方舒緩眼睛疲勞。 3.不良姿勢使用3C. 無論是站姿、趴躺，都容易近距離使用 ...

#60. 眼睛疲勞讓視力每況愈下！避免長時間用眼傷害的對策

「近距離用眼30分鐘，要望遠休息10分鐘。 ... 「每看螢幕20分鐘，便讓眼睛休息20秒，這20秒之內要聚焦在20呎（6公尺）外的物品 ... 有關治療白內障的疑難雜症一次釐清.

#61. 幫助孩子遠離近視的8個關鍵方法 - 天才領袖

5.回家作業，一次完成，不完全正確! 避免長時間近距離用眼，使用了30-50分鐘的眼睛，一定要讓孩子休息10分鐘，或看 ...

#62. 平板、電視、投影機哪個比較傷眼？ - 洞見人間-驗光師的護眼學

對於眼睛來說，看遠是一點也不費力的事情（指6公尺以外），而眼睛看近需出動三 ... 看到這裡，很多人就會OS：「哪有可能，我跟我老闆說我30分鐘休息5 ...

#63. 【兒童視力保健完全指南】如何預防近視? 30+護眼方法一篇 ...

現在的生活環境與小朋友的成長經驗，已經與從前大不相同了，要保護 ... 依據我國衛福部建議兩歲以下兒童不看電子產品，並養成用眼三十分鐘休息十分鐘 ...

#64. SurveyCake 企業級的雲端問卷服務｜最專業的線上免費問卷平台

我想要保護眼睛，要怎麼吃才對？ ... 太陽大時，我到戶外活動會戴帽子保護眼睛。 ... 120分鐘. 找眼科醫師檢查，再確認一次視力狀況. 近距離用眼30分鐘，要休息10分鐘.

#65. 預防白內障、青光眼、老花、近視｜胡乃文開講Dr.HU_61

別讓 眼睛 老太快！1天5 分鐘 轉眼操，逆轉近視、白內障！2食療＋1穴位，消除眼 ... 在 30 多年前，我在做研究工作的時候，曾經做過 一次 雷射跟 眼睛 之間的 ...

#66. 追劇、盯手機記得多眨眼！9大護眼方式隨時還你好眼力

請讓眼睛每使用20分鐘，就安排20秒休息，建議休息時觀看至少6公尺遠的目標，且愈遠愈好；如果無法每20分鐘就休息一次，至少應每小時休息。

#67. 为了保护眼睛，一般看电脑多长时间要休息一次？休息多长时间？

和看书一样，一到两小时就往窗外远处看一会，一般十分钟就可以了，能揉揉眼睛就更好了。 已赞过 已踩过<.

#68. 【體驗良好】彰化花壇-On line眼鏡行 - 方格子

2022/12/30閱讀時間約1 分鐘. 最近看劇越看越入迷，導致明明連看好幾個小時眼睛都未休息，也不以為意地繼續看。 但這幾天開始只要打個哈欠，風吹進眼睛的時候，就會有 ...

#69. 上热门孩子应该如何看电子产品#视力保护#玩手机#看电视#看电

上热门孩子应该如何看电子产品#视力保护#玩手机#看电视#看电脑#写作业# ... 时间每次的时间控制在10-15分钟左右要休息一次20分钟到30分钟就要休息一次 ...

#70. 使用3C要適度，避免眼睛受傷害，醫師圖解 - 健康醫療網

近年來眼科病人數量持續攀升，且有年輕化的趨勢，在日常生活中預防及保護眼睛相當重要。 (一) 一定要適度休息，使用3C產品或閱讀30分鐘，就要休息10 ...

#71. 國小6年級近視率高達7成！ 爸媽們小心被「4觀念」誤導

【健康醫療網／記者張慈恩報導】眼睛是靈魂之窗，如何保護眼睛是一門重要的 ... 連續超過2小時長時間且近距離的使用眼睛，近視的風險就會增加30%，近 ...

#72. 預防學童近視從「遠視儲備量」做起4大近視迷思1次看 - 民視新聞

醫師呼籲避免幼童近視，讓孩子用眼30分鐘後休息10分鐘，做好遠視儲備。 ... 是有同學暗示他，造成孩子的度數「好一點」；且幼童眼睛較容易緊繃，因此 ...

#73. 景新國小健康中心 - 優學網

閱讀、寫字、螢幕或其他近距離活動，每30分鐘應休息10分鐘，且光線要充足，坐姿要端正。 ... 每半年或定期至眼科醫療院所視力及眼睛檢查。 近視的控管.

#74. 保持眼睛健康的10個建議 - 台灣蔡司

建議2：設定眨眼的休息時間 ... 20/20/20規則是確保你適時看遠處的護眼標準。這個規則就是：每20分鐘休息一次，讓眼睛遠眺20米外的景物，維持20秒鐘。這是工作時也能輕鬆進行 ...

#75. 用眼3010 - Kompetenz-Internet

一、規律用眼3010：在近距離用眼達30分鐘後，就須讓眼睛休息10分鐘。 所謂近距離用眼有三種: 1. 近距离用眼时间要控制，打电脑、看书、看电视等近距离用眼活动，每用眼30 ...

#76. 衞生署學生健康服務- 電腦操作與眼睛保護

眼睛 /視力健康 · 1. 合適光線及減少眩光 · 2. 保持合適工作距離和觀看姿勢 · 3. 休息眼睛：採用20-20-20 規則（每20分鐘遠望20呎外景物最少20秒） · 4. 多眨眼睛.

#77. 每天只要10分鐘!在出門前也能輕鬆完成的健身課表

現在你只需要出門前，用10分鐘就能完成健身訓練。 ... 技巧：這是一整套完整的訓練，盡量能在所有的動作完成一組後，再進行30秒的組間休息。

#78. 幼兒保護眼睛的方法 - firma kaja

現在的生活環境與小朋友的成長經驗，已經與從前大不相同了，要保護一個孩子抵抗高度近視的威脅，並不容易！ ... 控制電子螢幕接觸的時間，30分鐘就該休息.

#79. 護眼方法 - eAcademy

保護視力. 保護眼睛十分重要，以下是一些護眼貼士： 保持良好閱讀姿勢，桌椅高度要適中。 閱讀時，眼睛與書本距離最少30厘米。 閱讀或使用電腦每30至40分鐘，應休息3至5 ...

#80. 最新观看近视防控宣传片心得体会(五篇) - 查字典范文网

眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：. 一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟， ...

#81. 視力保健學習單 - Icvs

我愛眼睛密笈: 保護眼睛的秘笈，就藏在圖片中，快來找一找！ ... 簡單1:每1年定期檢查視力2:幼兒2歲前不看螢幕，2歲後1天不超過1小時3:用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外 ...

#82. 護眼方法 - Rotax stb

保護眼睛 十分重要，以下是一些護眼貼士： 保持良好閱讀姿勢，桌椅高度要適中。 閱讀時，眼睛與書本距離最少30厘米。 閱讀或使用電腦每30至40分鐘，應 ...

#83. 眼睛乾澀吃什麼 - Regaltechnik

每天熱敷： 中午、晚上各一次，每次10分鐘3. 營養補充： 建議適量補充堅果類食物、魚油營養品，並且多喝水4. 適時休息： 每閱讀30分鐘讓眼睛休息 ...

#84. 视力下降、头痛、心悸…这些阳过“后遗症”你有吗？ - 新浪

好好休息、控制电子产品使用时间一般都能缓解症状。 ... 克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。

#85. 使用3C要適度，避免眼睛受傷害

近年來眼科病人數量持續攀升，且有年輕化的趨勢，在日常生活中預防及保護眼睛相當重要。 一定要適度休息，使用3C產品或閱讀30分鐘，就要休息10分鐘，可設定鬧鐘或APP ...

#86. 就要休息10分鐘？！平時養成6個護眼的好習慣.....不須眼球操

保護眼睛 ，不須眼球操，也不用按摩舒壓，養成6大護眼習慣，讓眼睛獲得應有的休息與營養。 1.用眼30分鐘，休息10分鐘. 陽光會增加視網膜多巴胺的分泌，進而抑制眼軸伸長 ...

#87. ePrice.TW - 台灣最強手機+科技資訊站

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#88. 为了保护眼睛,一般看电脑多长时间要休息一次?休息多长时间?

8条回答：【推荐答案】和看书一样，一到两小时就往窗外远处看一会，一般十分钟就可以了，能揉揉眼睛就更好了。

#89. 北京卫健委印发新冠感染者恢复期健康管理专家指引 - 科技日报

感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常 ... 至踝关节以上，控制温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。

#90. 做自己健康的第一责任人北京发布新型冠状病毒感染者恢复期 ...

感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常 ... 至踝关节以上，控制温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。

#91. 把屁眼對準天上的太陽：TikTok上的怪異養生風潮「會陰日光浴」

不少參與者相信，讓該區域暴露在陽光下至少三分鐘，所獲得的能量相當於在 ... 表示：「我不擔心曬傷，因為我的生活方式可以從內到外保護我的皮膚。

#92. 张兰复阳了，没想到才好5天就二次感染了，比上一次更严重

就算是年轻人也不一定扛得住，太辛苦了，估计是累的吧，每天这么直播，没好好休息，眼睛都是浮肿的，还泡澡，就是普通人聊天聊俩小时也不愿意。

#93. 欢迎来到实力至上主义的教室0（3）

虽然这一次选左手的孩子们压倒性地多，但答案是右手。 ... 笔试时间30分钟，但是如果毫无犹豫地解题的话只需要一半到2/3的时间就能写完，算是留有余裕 ...

#94. 用眼3010 - Maqurein

连续近距离用眼要休息. 建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。. 幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次 ...

#95. 小班安全红绿灯，眨眼睛教案 - 儿童故事

小班安全红绿灯，眨眼睛教案,1、小班安全红绿灯，眨眼睛教案设计意图： 小班 ... 一定要看交通信号灯哦!(3分钟) ... 斑马线主要是保护行人的作用。

#96. 用眼3010 - Ysbeer Media

一、規律用眼3010：在近距離用眼達30分鐘後，就須讓眼睛休息10分鐘。 所謂近距離用眼有三種: 1. 近距离用眼时间要控制，打电脑、看书、看电视等近距离用眼活动，每用眼30 ...