總是害怕自己做得不夠好，因此習慣只做自己熟悉的事情。
#您喜歡唱歌嗎？
突然這樣問很奇怪吧，筆者我是個熱愛唱歌的人，也經常會跟朋友相約到KTV歡唱，年輕時甚至能夠連唱七八個鐘頭到嗓子完全啞掉才肯休息。但我過去跟朋友在唱歌時，沒過個一兩小時是絕對不會點歌的；即使點歌了我也總是點那些，我深知自己非常熟悉且絕對不會走音的歌曲。
明明好友相聚一同歡唱是那麼開心的事，但在包廂內我怎樣也放不開，總得藉著酒意假裝自己已經三分醉了，才敢開始點歌。偶爾真的不小心走音了、忘詞了，還會假裝自己醉得差不多了，開始手舞足蹈無言亂語，好讓大家認為我的出錯是合情合理的。
友人們當中不乏歌唱高手，我很害怕自己在他們面前演唱會相形見絀，但其實友人當中也是有五音不全的，真要比的話我可以說是比他們好太多了。但我卻沒有辦法像他們一樣，即使自己唱出口的每一句都不在原唱的音階上，他們還是能夠陶醉在其中且絲毫不覺得害臊。
在日本文豪夏目漱石的短篇作品《元旦》當中，寫到了這麼一段：
“他問我來段能樂的謠曲如何？我回說也行。於是，兩人搭檔唱起名為「東北」的謠曲。雖然我以前學過這曲子，但因為久未溫習，不少地方記不太清楚，也只能含混帶過。總算快唱完時，只見這群人串通好似地異口同聲地嫌我唱得差，穿大禮服的傢伙還批評我五音不全。想說這群人根本連謠曲唱詞都一竅不通，哪能分辨得出虛子和我的優劣，即便他們個個是門外漢，也批評得有理，我也就提不起勇氣反駁。”
我過去與友人們唱歌時的心態就好比如此，歌王歌后多半就是那一兩個，大多數都是歌唱功夫一般般或者遠遜於我的。雖然我幾乎從未真的被朋友們取笑過唱歌不好聽，但只要同行的友人當中有特別會唱歌的，就會讓我整場無法敞開心胸享受歡唱。
因為我的生命風格選擇了與世界為敵，我認定了自己必須要比他人優秀才能夠證明自己的價值，這樣的人生態度使我即便是面對自己的朋友，也會下意識地將對方視為競爭對手。
不只是在KTV包廂中唱歌，在生活中的一切都會成為我與他人競爭的項目。當我開始經營起粉絲頁，就會在意其他同性質的粉專是否人氣比我高；當我開始健身減肥，就會在意其他跟我差不多時期一起運動的網友成果是否比我好；當我開始分享自己看了哪一部電影、讀了哪一本書，就會開始在意自己的品味是否有跟上潮流。
當我發現自己可能比不上他人時，就會開始排斥去展現這些能力。雖然是心知肚明的事實，但只要沒有比較就不能證明我的能力比他人差；我總是這樣逃避著過日子，最後只能夠做一些極其普通，且我並不真的感興趣的事情。
如同賀佛爾在他的著作《群眾運動聖經》當中所說的：“想要成為構成一件外衣的眾多絲線之一，一根無別於其他絲線的絲線。這樣，就沒有人會把他指出來，與別人比較，讓其低劣無所遁形。”
假如我所做的事情是不被大眾所接納的，即便我熱愛也會假裝自己不感興趣；假如我所做的事情是大眾所推崇的，即便我厭惡也會逼著自己滿足他人對我的期待。
「認同需求」使我過度在意他人對我的評價，讓我不論做什麼事情都會感覺綁手綁腳，深怕自己做得不夠好引來他人負面的評價。這樣的人生態度，別說得到心靈的自由了，連對自己的人生感到快樂與滿足恐怕都只是謊言。
不可否認地，能夠得到他人的認同一定是令人感到快樂的，但人不需要為了滿足別人對自己的期待而活著。您的人生只有自己能夠負責，他人無法代替您承擔任何一切，您所做的任何決定，最終還是只有您獨自承擔一切酸甜苦辣。
同樣的，他人的人生也不是該由您來負責的；他人對您的評價如何，或為您所做的事情感到不滿意，那些負面的感受問題，都是他人自己要去克服的，並非您的錯。若能夠明白這點，就能夠自在地做自己想做的事情，即便表現得不理想，也不會因為自己不如他人而感到羞恥，只會明白自己還有許多進步的空間。
因為這世上的每一個人都是獨一無二的個體，根本沒有相互比較的意義。
#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
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自卑與超越 評價 在 [心得] 自卑與超越@阿德勒- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
BLOG版:
https://lovestudio.pixnet.net/blog/post/45870760
敝人對心理學沒有特別研究,
但自從看了 [被討厭的勇氣]後,對阿德勒的說法有點興趣,
就找了這本自卑與超越來看,覺得很不錯,推薦給大家.
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為了了解更多關於［個體心理學］，所以找到這本［自卑與超越］，本書更
是阿德勒親手撰寫的經典作品之一．內容寫得更多且很多例子，比［被討厭的勇氣］內容
深度增加很多，但很值得去省思還有用在觀察人的行為是因為想造就什麼．．．．
話說，閱讀過程中，老覺得自己被赤裸裸地打開的感覺．．．．．奇妙的氛圍...
首次接觸阿德勒的［個體心理學］的朋友，建議可以從［被討厭的勇氣］當作入門，
因為此本比較淺顯易懂，若想更加透徹了解，建議可以閱讀本篇文章介紹的這本：
書名：自卑與超越
作者：阿德勒
出版社：志文出版社
價格：200（目前博客來有打79折＞只要140 ～難怪我馬上就買來看了ＸＤ）
語言：中文書
ＰＳ：買的時候注意，有幾個版本是簡體的～不要買錯看得霧煞煞＠＠
閱讀筆記：（摘取書上的觀點還有自己的一點想法，有誤請告知 謝謝）
序：
P3：自卑感並不是變態的象徵，而是個人在追求優越地位時，一種正常的發展過程．
P5：促使人類做出種種行為的，是人類對未來的期望，而不只是過去的經驗；這種目
標雖然是虛假的，卻能使人類按照其期待，做出各種行為．這種目標經常是潛意識的，可
稱之為［自我的理想］，個人可藉此獲得優越感，維護其自我尊嚴．
第一章－生活的意義：
P11：個體心理學發現：生活中每個問題都歸納於－［職業 社會 性］這三個主教
問題之下，每個人對這三個問題的反應都明白的表現他對於生活意義的最深層感受．（
ex:正向發展或負向發展）
P12：錯誤的生活意義－因為不相信處理［職業 社會 性］等問題的時候可以用［
合作］的方式加以解決，導致他們缺乏從屬感和社會興趣，就會演變成罪犯/精神病患/問
題人物/自殺者...等等；而且他們爭取的是一種虛假的優越感，他們的成功也只有對他們
自身有意義，但屬於私人的意義是完全沒有意義的；人類活在同一個地球上，且不是唯一
的物種，所以個人的重要性是依他們對別人生活所做的貢獻而定，也就是［合作］（這邊
指的合作不只是分工合作，是廣義的，比如科學家發展更好的科技使人類生活得更便利）
P17：這一頁寫到了個體心理學的思想重點之一：經驗並不是成功或失敗之因，我們
只是從其中取得決定自己的目標之物（意思就是是自己賦予周遭環境事件意義的，和因果
論不太一樣，這邊主張的是個體想達到什麼目的而做了什麼，比如一個人生氣，其實是因
為他想要用生氣達到減少別人反抗的目的，不然為什麼要生氣呢？如果在因果論就會說是
因為前面有什麼事情發生，導致他生氣，但其實右門我比較偏向個體心理學的論調，是因
為個體想達到什麼目的而做了什麼．這在第二章會解釋更詳細）
第三章－自卑感與優越感：
P49：告訴病人他正在受著自卑情結之害，是沒有用的，只會加深他的自卑感（我想
這就跟朋友告訴你：你不要這麼自卑好不好！？－－－其實一點幫助也沒用ＸＤ），應該
是要在對方缺少勇氣之處鼓勵才是正確的方式．（原來如此，這段文字對我來說真是上了
一課）
P51：自卑感的表示有千百萬種，並非都是安靜 拘束 柔順這樣的表現（書上舉三
個不同的孩子在動物園獅子面前的表現，有人發抖，有人鎮定的說要回家，有人像獅子吐
舌頭，這例子真好，簡單易懂，其實都是自卑情結的表示）
P52：由於自卑感總會造成緊張，所以爭取優越感的補償動作會同時出現，其目的不
再於解決問題，卻會遮掩了真正的問題，表示是為了避免失敗卻不是追求成功；每個人都
有程度不同的自卑感，因為大家都希望自己所處的地位能夠加以改進，如果保持著勇氣，
變成直接且實際的改變，脫離這種自卑感；沒有人能長期忍受自卑感和緊張感，所以會用
一種可以造成自己感覺優越的方式逃避自卑的真正原，變成自欺欺人．
P55：自卑感本身並無不是變態，它是人類之所以增進的原因
第四章～第十二章：
針對個人從最早期的記憶，衍伸到家庭，學校，職業，婚姻等等，闡述［社會＆合作
］
看完這些章節，然後回想自己生長的經歷，表現出來的行為，蠻有趣的，其實蠻準的
，心理學也是一種統計學？！（朋友說的ＸＤ）．
看完整本之後，總覺得之後會更去想想自己做出來的反應和話語，還有對於別人的反
應行為，以及自己以後要帶給自己的家庭，小孩怎樣的感受和成長環境，都覺得好像很有
感覺，多了些思緒（不知不覺已經到了可能會步入婚姻及養小孩的年紀．．．．Orz）
歡迎去BLOG留言推薦書給我~~東看西看,目前正在看[物聯網革命]~~
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--用生命寫下一篇篇的旅程 https://lovestudio.pixnet.net/blog
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