#生產瑜珈
來跟大家分享一堂~非常特別、非常重要的瑜珈課，
「生產瑜珈」。
大家知道從"進入產房"到"生產完"要花多少時間嗎?
平均而言
第一胎大約是1小時
第二胎大約是15分鐘
差很多吧~~越生越快是真的呢!
(全開之前的陣痛則是最久的~所謂痛幾天生幾天就是在講入院的待產時間。)
我呢, 則是個非常不會用力的媽媽~
第一胎將近一小時，生得非常害怕非常緊張。
(第一胎沒有學孕期瑜珈)
第二胎20幾分鐘，前面20分鐘一樣生得非常害怕非常緊張還更痛!
幸好最後決心用生產瑜珈的方式用力才順產。
特別要說第二胎的時候，
前面幾次宮縮先聽護士的引導，反而一直生不出來...
我還邊哭邊說怎麼辦怎麼辦...
後來決心要按照自己的宮縮時間和芭比老師教的方式來用力~
用力兩次後，芯寶貝就生出來了!!
當下超級感動，一直覺得幸好我有上課。
最後才能準確抓住自己的感覺不受外界影響~
孕期瑜珈能夠幫助舒緩各種孕期不適，
讓已經負荷很大的母體得到放鬆休息，
對媽媽和寶寶健康都很好。
所以我幾乎每週能報名到都會去上課喔!!
而其中「生產瑜珈」則是，
讓我懷孕末期能夠在家練習生產用力的方式，
真心覺得是自然產媽媽們絕對不能錯過的一課啊~~
很幸運地，沁月和Barbie老師願意讓我分享這堂課，
我們都希望能幫助到更多自然產的媽媽們，
了解孕期瑜珈的好處。
請大家能多多分享給身邊的懷孕媽咪們喔~~
謝謝妳們 ! <3
*不能練習生產瑜珈者：胎位不正、子宮有出血狀況、前置胎盤、靜脈曲張嚴重、子宮頸閉鎖不完全者都要避免練習。
*滿35周的媽咪們才可以練習生產瑜珈。
*本篇感謝沁月產後護理之家和Barbie老師大方分享
http://sweetjanehau.pixnet.net/…/65161849-%5B%E6%87%B7%E5%A…!
