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🤱🏻💛👨🏻‍🍼
生產就是這麼愜意又輕鬆
在醫院緩步度假與放空

⋯⋯⋯個屁！

#剖腹產術中+術後
這次剖腹產中有子宮內出血狀況，讓縫合多花了許多時間，雖然術後第1、2天麻藥吃到飽，第3天麻藥拿掉以後才是挑戰的開始。

首先要熟悉在有傷口的狀況下，下床、擦澡、上廁所，束腹帶引發過敏和腫脹，雖然在老公幫忙與留意下緩解許多，但醫生也說不舒服情形可能維持2個月，術後疤痕也需要不斷換藥6個月左右。

#母乳之路
我算是非常幸運的媽媽，在生產前就吃了3個月卵磷脂，生產後奶來得很快，小樂又很會含母乳，可以張嘴大大地完整包覆，讓我可以順利親餵、擠乳也很順暢。

但生產後第三天就開始漲奶、爆青筋，整個胸部很脹痛，在禾馨免費提供一次的物理治療下，兩邊乳房擠乳到要飆淚！

#不爭氣哭了
產後才住院4天就已哭了2回，一次是漲奶半夜擠奶時，痛到無力哭了出來；一次老公看著辛苦的我，笑著對我說，不生第二胎也沒關係，你好好的最重要，那窩心的眼神，讓我哭到不能自已。

（還有0.5次的哭是⋯我做夢夢到阿伯整個冷漠無情，我跟他吵架也當作沒看到我，超過分氣哭了！起床老公嚇到拿衛生紙幫我擦淚，還莫名被栽贓哈哈哈哈）

產後媽媽和身邊的人，真的要留意憂鬱症狀，尤其一定要選安心放心的醫院和月子中心！

最後⋯我要對全天下的媽媽致上最高的敬意！Respect！

#謝謝禾馨的天使醫護們
#為了小樂ㄩㄝ、什麼都願意

記得追蹤IG哦👉 https://www.instagram.com/yayacupid/

今晚直播目錄出爐囉～

5:08 PArt one 太魯閣初步影片出爐
建議參與前請先閱讀本篇，有些人打不開，看您造化囉：https://reurl.cc/AgLlo8
-太魯閣初步調查出爐，說根據APT系統顯示，司機有死命煞車；可目測時間約4秒；
-那就怪了，between運安會主委與3～4個第8車廂乘客證詞，至少有一個撒謊，或是沒講實話
-那幾個人說，列車鳴笛3次，「但沒減速」；鍾惠美甚至說「幾分鐘」前就鳴笛，且還加速，根本沒煞車。怎醬？
-但有一位當事人的確有說「鳴笛幾次，然後煞車，就撞到了」
-根據普悠瑪，APT系統可被遠端神秘關閉，所以我偏向信當事人的物理感受，非主委引用數據，在遠端與事後解釋
18:30 還有那「高人指點」的李義祥Posse團體照，就是要你賭爛；勿忘范佐憲喔！
-說是有乘客突然往上照，但會那麼多張？專挑難看的，感覺根本是網美拍攝濕惹
-然後它哥哥也跟著照，突然媒體就一堆圖片，有點刻意
-工程車不順道路滑下，卻選邊坡；堵了一分沒動靜，感覺就是要停在那，現場還很多人，卻不報警？

29:00 Part two 事件背景
-立刻間，大家都在檢討臺鐵企業文化與虧損
-臺鐵人事成本佔營收9成，想要公司化卡在工會
-目前全球流行取消年金，有個靠病毒，有的靠修法，似乎有的可靠「災難」
-似乎就等一個大事件，工會就會雞嘴變鴨嘴！
-李豔秋立即提AI，說邊坡全自動監測系統快要上線
-聯合報社論鼓勵「快建構臺鐵預警系統」啦；不知是否順便智慧監控？
-如果之後這交通物聯網，背後又有大同的話，就有趣了
-同時間，老共持續在外海擾台，習大卻pay respect；美國沒聲音

41:20 Part Three 事故延伸
-公司化是好事嗎？臺鐵本就該賠錢，因為低票價受惠大眾
-狂賺錢的央行，代價卻是一年犧牲十兆新台幣購買力，讓房價飆至史上新高；
-你要選哪個？所以臺鐵要獲利是假議題
50:00 然後你認為李義祥會被關慘嗎？他為何那麼relaxed？為何50萬就可交保？
-勿忘范佐憲，最後一天牢都沒坐；只放了拉法葉艦案唯一坐牢的人
-是否李只是low level enforcer，有人跟他說一審重判、二審減半，三審......翁啟惠

57:00 感謝YT斗內大德Hola說:最近中央光怪陸離的事很挑戰我的理智線，現在善款說部分會用在「社會重建」上？！我寧願抖內大濕，也不要捐那個莫名其妙的帳戶。

59:48 Part Four 續談兩性
-傳統迷思說，女性愛穩定，喜歡家庭，不會渣
-自由時報統計卻說，年輕男人認為結婚重要的佔36.5趴；女生卻只有19.6趴，誰想要家庭？誰愛穩定？
1:01:55 自由時報又說，三重警家防官與保護對象搞上；但這人妻有練過，在婚姻當下睡家防官與另一小鮮肉；一次3個！
-最後家防官發現，離開前搞個「分手炮」，然後就被「metoo」惹，應該有追雞排妹
-家防官記過兩次、被告（輸家）；老公（當然輸家）、小鮮肉（應該不喜歡，搞不好以為她處女）；
-人妻不知輸贏，但社會都說要「保護她」，相信她是弱者，喜歡家庭，但...一次戰三個，且符合婚姻法「通姦」，誰渣？
-家防官同事說「根本被女方玩了」！

1:09:58 王大濕解釋男女性結構、女性性慾power與什麼是紅藥丸

來到你斗內、我回答：
1:19:46 感謝斗內大德小道姊問：請問封面電影是亡命快劫嗎？請大師複習專制與混亂領袖，西式民主對比東方的褓姆國家（Nanny+State）先進是程度上的不同而非絕對值的差異。新加坡在60年代需要一個李光耀，但21世紀則需要一個賈伯斯。
-是，劫車是障眼法，最重要的是炒金價！

1:28:46 PArt Five 國際財經
-閒聊沒那麼強的美元，沒那麼弱的黃金與依然堅挺的虛擬貨幣
1:37:00 美國如何透過狗罐頭控制CPI?
1:40:12 葉倫說要G20一起推全球最低企業稅耶
-這不就是世界政府之財政聯盟？

1:44:38 感謝YT斗內大德Martin Chung問：大師，我在一家外商上班，截至今日為止，我已經在家工作(Work from home)13個月了，不只是台灣公司，全球的分公司都是這樣。另外，其他在歐美的朋友也是在家工作，這似乎看不到盡頭。不是說好要經濟解封了嗎？而且亞洲疫情根本不嚴重，是要把我們關到什麼時候？大師怎麼看？

1:54:42 物聯網規格化今年有譜，叫做「CHIP」、晶片？！
-不就是大監控社會？

直播網址：https://youtu.be/x5VcYKmgUTw

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🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺11月17日

▶地方政策
⬛昆州
→新增1例，共1,186例，死亡6例。
→9個活躍病例，8例正在醫院治療。
→24小時內共有4,432次測試。
→昆士蘭62天沒有社區傳播感染。
→新病例從海外返回，住在隔離飯店。
→昆州最新疫情消息，請參考昆州衛生局網站
https://www.qld.gov.au/health/conditions/health-alerts/coronavirus-covid-19/current-status/contact-tracing.
⬛新州
→新增病例4例，共4,313例，死亡55例。
→新病例全從海外返回，住在隔離飯店。
→新州24小時內共進行8,588次測試。
→新州連續10天沒有記錄到新的境內感染病例。
→新州衛生局呼籲從南澳，特別是阿德雷德到新州旅行的所有人員，都應該監測自己是否有感染徵兆，甚至是最輕微的症狀。如果有感染症狀的話，必須進行病毒檢測和自我隔離，必須與外界隔離，直到收到陰性檢測結果為止。
→新州最新的疫情消息，請參考新州衛生局官網。https://www.nsw.gov.au/covid-19/latest-news-and-updates.
⬛維州
→新增0例，共20,345例，新增死亡0例，共死亡819例。
→目前維州有3例活躍病例，所有活躍病例都在墨爾本大都會區。
→在總病例中，墨爾本大都會區18,969例，維州其他地區有1,197例。有2例在醫院治療。
→維州連續天18沒有新增病例和新增死亡病例。
→維州衛生局宣布阿德雷德為熱點，對於從阿德雷德飛往墨爾本機場的所有航班。將記錄從南澳入境者的姓名和聯繫方式，並詢問他們去過的地方。這些旅客將進行溫度和症狀檢查。如果他們來自南澳政府確定的危險區域，將要求他們隔離並接受測試。如果他們拒絕接受測試，他們將被視為親密接觸者，並被要求自我隔離14天。
→維州副首席衛生官表示南澳爆發的所有病例都有已知聯繫者，目前都在阿德雷德市區，因此對維州邊境的社區感染風險較低。
→維州疫情更新請上官網查詢 https://www.dhhs.vic.gov.au/media-hub-coronavirus-disease-covid-19
⬛北領地
→新增0例，共47例，死亡0例。
→8個活躍病例。
⬛首都領地
→新增0例，共114例，死亡3例。
→0活躍病例。
→首都領地政府仍在觀察阿德雷德病毒爆發程度。首都領地的首席衛生官已將整個南澳確定為高風險地區。這意味著過去14天去過南澳的任何人在離開南澳後的14天內都不應拜訪或在高風險的環境中工作。高風險場所包括醫院、養老院和懲戒所。
→坎培拉地區居民可以在以下網址找到離您最近的檢測診所：http://www.covid19.act.gov.au/testing
⬛西澳
→新增0例，共788例，死亡9例。
→活躍病例12例。
⬛南澳
→新增5例，共549例，死亡4例。
→活躍病例34例，2例住院。
→新病例1名從海外返回，住在隔離飯店。4例與Parafield集群相關，目前已累積20例。有14人等待檢驗結果是可疑病例。南澳衛生局已建議4000名與確診病例的密切接觸者進行自我檢疫隔離。
→南澳衛生局呼籲
▪️南澳居民應盡可能在家工作。
▪️建議弱勢族群留在家裡，避免在此時有訪客。
▪️不鼓勵不必要的旅行。
▪️當無法觀察到1.5公尺的物理距離時（例如在大眾交通工具上），南澳居民應戴上口罩。
→南澳居民如果因為Parafield Gardens群集感染被要求進行檢測並自我隔離，那有可能有資格獲得SA COVID-19病毒集群隔離費。單筆300澳幣的付款適用於在此期間無薪假或無其他收入支持的工作者。請點閱南澳官網看是否符合申請資格。https://www.covid-19.sa.gov.au/school-and-community/financial-support-for-individuals?fbclid=IwAR3C_nWLUZJWEP1SREKfIyuocybtVSD8CihIpIpxKPrpbxuCSAsKbwfTA3U
→南澳衛生局對阿德雷德發布公共衛生警報，http://xn--www-u28dj6vilnu7ab86g6gkh1uuz0a3dg.sahealth.sa.gov.au/covidcontacttracing查詢受感染的地點完整列表。
⬛塔斯
→新增0例，共228例，死亡13例。

▶企業政策
→在南澳的Coles，每位顧客購買衛生紙的限額為兩包，這是由於在發生病毒爆發後，南澳的恐慌購物情緒再次出現。

★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★請照顧你的心理健康，如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊，或適遇到家暴、性侵等，請善用利用以下熱線電話。

澳洲全國性的家暴、性侵專線 1800 Respect National Helpline: 1800 737 732
維州安全步驟危機專線：1800 015 188
婦女危險專線（NSW）：1800 656 463
生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890
如果需要電話口譯服務，請撥打電話131 450。

今天澳洲新增10例，共27,760例，死亡907例，世界病毒感染第94名。恭喜維州連續18天拿了雙0好成績。南澳今天又找出4位感染者，希望都能將病例早日找到，早日隔離。南澳居民一向防疫行為良好，短短幾天就增加許多病毒檢測人數，再加上南澳政府從有疫情以來都一直很給力，相信南澳疫情很快就能控制下來。接下來就是各州要開始增加檢測率，如果剛好有從南澳阿德雷德入境的旅客，除非必要，也盡量不要去阿德雷德旅行。辛苦的澳洲警察、政府和第一線醫護人員還是忙不停。

最後祝大家在疫情中健康平安，也謝謝辛苦的第一線防疫人員和家屬，還有乖乖遵守規定的人們，澳州的疫情看似終於快要結束了。記得多聯絡親友，跟異鄉的家人朋友報平安!

如果你喜歡️Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言，祝福大家都能健康平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和世界禱告，希望大家早日回歸正常生活。❤️

遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠回到球場，所以宇劭是很偉大的，給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練

#十字韌帶 #球場 #籃球 #開刀 #運動 #術後訓練 #訓練菜單 #練健康 #鄭宇劭
【 前十字韌帶斷裂？我這輩子都沒辦法重回球場了嗎？ ｜開刀後還能運動？｜十字韌帶術後訓練菜單｜練健康鄭宇劭】

※ 直播實況支援HD 720P!! 還有60 FPS唷!! ※
● 開台時間不固定，開台前都會在粉絲團發文通知

《黑小多のTwitch實況台》←“頻道相關Q&A”也在這邊看唷~
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《黑小多の粉絲團》←大家趕緊去幫我按個讚吧!w
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【實況比較偏向於日常與歡樂類型，並非專業台(´ ▽`)】
『今天玩什麼就玩什麼，想開到幾點就開到幾點！(ˋ wˊ)』

○ 較常遊玩的遊戲 ○
Payday 2 - 劫薪日2
CSGO - 絕對武力:全球攻勢
Left 4 Dead 2 - 惡靈勢力2
Overwatch - 鬥陣特攻

● 關於我劫薪日有裝的插件/Mod ●
PocoHud (很好用的輔助Hud)
Additional PocoHud Trackers (更多技能資訊)
Side Jobs in Lobby (讓每日任務出現在主畫面與大廳中)
Lobby info. (大廳資訊，可以知道隊友是主練什麼職業)
Throwables In Team Loadout (顯示隊友的投擲武器與萬事通副裝備)
巴哈姆特非官方繁體中文插件 (裝著未開，為了顯示中日文名稱)
Bain Can't Cook For Sxxt (提示玩家放正確的製毒材料)
Better Bots (強化AI隊友的智商)
Basic Voices (惡搞語音，騙隊友用w)

★注意★ 記得先裝BLT，才可用以上的插件！

◎ 關於聊天室規定 ◎
『尊重、包容、友善』
不要洗頻、洗表情符號、辱罵他人，
不要貼不明連結與廣告，和大家好好相處吧！

請勿提起或討論其他實況台的相關內容及實況主，
除非他們本人有出現參與話題，或是我有提到他們。

"Respect, Inclusive, Friendly."
If not, I will ban.
You can speak Chinese and English.
But my English is not good, sorry and thank you!

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