我該如何做，才能降低我的平均心跳呢? (增加每周頻率? 增加每次距離? 增加VO2max?) 2. 我目前這樣跑算有氧嗎? 還是我都是在無氧區間? 目標只是希望提高我的心肺能力讓 ... ... <看更多>
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我該如何做，才能降低我的平均心跳呢? (增加每周頻率? 增加每次距離? 增加VO2max?) 2. 我目前這樣跑算有氧嗎? 還是我都是在無氧區間? 目標只是希望提高我的心肺能力讓 ... ... <看更多>
要如何降低安靜心跳率呢？ 分析200多萬筆健檢資料的結果顯示，最健康的安靜心跳為60 bpm左右。心跳數若為70bpm，比心跳數60 bpm的民眾平均短壽4個月；若心跳數約90 bpm ... ... <看更多>
平日騎程2-3天45km. 均心跳168 均速30.x 含紅綠燈在騎乘時心跳大概都要170才能騎出目前的速度請問我該如何訓練才能讓我的心跳降到150-160還能有目前的 ... ... <看更多>