日々、おうちでやっている簡単だけど続けやすい、 そして効果が出やすいトレーニングを紹介しました！ これだけやってれば、安心。って思えるトレーニングたちなので、 是非、おうち時間でやってみてくたさい。♡...

今回はくびれ編です✨✨ 夏本番に向けて、今日も一緒に頑張りましょう💪 夏は水分補給もしっかりね💓 https://nasufarmvillage.shop/items/606bef91d5e9c92...

今回はくびれをつくるトレーニングをご紹介します。1日3分でいいので続けてみてください！ きついと思った方は秒数を減らして徐々に秒数を増やしてみてください！ 0:00　くびれ腹筋トレーニング 0:10...

#ダイエット#筋トレ#くびれ#腹筋 腹筋のトレーニング動画👇🏻 https://youtu.be/jwPL4jOjzEY 動画みてくれてありがとうございました！ 最近筋トレはサボり気味でした〜(...

＃開脚チャレンジ ＃30日間開脚チャレンジ 30日間の開脚チャレンジ結果を公開！ 皆さんも是非前回の動画を実践してみてください！180度脚を開きたい！✨ https://youtu.be/f...

＃プランクチャンレンジ 　 ＃シックスパック チャンネル登録してくださいました？？ https://www.youtube.com/channel/UCLG8... プランクは「板」という意...