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#最後更新❣️❣️由於頭號粉絲一下如雨後春筍般冒出～嚇死寶寶了😂
版娘宣布9點截止🙏🏻🙏🏻太狂了啦💸
一下至少送了3000出去👋🏻😇
（剛剛到底發生什麼事❓
我真的哭笑不得惹😭😂😭😂
很謝謝妳們💕讓我又愛又恨啊啊啊💸
#更新✅今日見者有份～有獲得頭銜的快留言並截圖給小編領取發財金200元尢💰💝
昨晚半夢半醒之間打開粉絲團
#老天鵝ㄚ出現頭號粉絲了😭😭🥳🥳
真的太感動太驚喜又開心❤️🧡💛💚💜
龍心大悅如我🥰
決定頒發給這兩位新銳頭號粉絲👑
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#兩百元購物金🎁🎉
#喜從天降請笑納🤗(截圖私訊小編)💋
畢竟好像有點得來不易
因為這個頭銜是由臉書系統去欽點的(好難捉摸啊...😱😱
#簡單來說就是1讚2留言3分享❣️
(每週都會更新互動率～要持續啊👊🏻don’t stop 💖
想擁有頭號粉絲嗎？來嘛來嘛🙆🏻♀️
#可以先從瘋狂按讚開始吧🤗😘💋
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#fmshoes #小白鞋 #穿搭
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戴牙套前該知道的事? ?https://www.youtube.com/watch?v=5SVK6puSbfc&t=107s/?sub_confirmation=1
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雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了
相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
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原文字幕
天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
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我們下次見
Peace
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可以先從瘋狂按讚開始吧 在 [求助] 女網友在男友臉書瘋狂按讚的互動，該如- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
前提
交往一個月
與男友都是27.5y
在同一個城市 他住家裡 我租屋
最近突然發現男友臉書有一個先前沒看過的女生很關注男友發布的動態，不論是新的封面
照或是跑步的里程數據都迅速按讚。詢問下得知是FB登山社最近認識的女山友~
過幾天，再度詢問下~
男友表示是女生自己主動加他，兩人在臉書聊過幾次，
內容大約是爬山的話題、稱讚女網友照片比實際歲數看起來年輕、女山友拍的照片很好
、是用哪種軟體修圖等….主動找女網友聊過兩次，
女山友也會主動找他 內容多為詢問他登山的路線….
男友表示跟女山友只是普通朋友，並沒有甚麼越矩的行為
但我的認知則是覺得男友不懂得避嫌
有告知男友我很在意這件事
在爭吵的過程有要男友把女網友刪除
後來男友選擇在交友動態改成「穩定交往中」但並不選擇刪除女山友
可是前天發現
女山友其實已經閱覽過男友的所有歷史照片(近三年內)
因為在許多張照片後都會狂按讚並留言
估計近60張照片按過讚，類型都為山景、攻頂的大頭照、或是照片有男友出現的身影
留言也有近10則，男友也會對留言做出回應
女山友也在近期把封面改成跟男友用同樣一座山峰當封面(拍攝日是去年七月)
並在網誌公告她單身的宣言...
因為女山友關注男友的舉動讓我覺得很不正常，
對照男友先前跟我解釋的原因：「按讚只是互相」
實在無法讓人相信這是剛認識的網友會做出的頻繁互動
(男友與女山友認識的時間約是1/19，我約是1/27時和男友爭吵)
現在男友在山上，渺無音訊，週六才會回來…
就算他在登山前給我做過許多保證，
像是：我愛你、我在乎的是你、我以後會小心保持距離…………
我還是無法釋懷
其實也很難接受這樣歇斯底里的自己
我不想讓變成一個控制狂!
但卻無法裝作不在乎，
當自己半夜一張張檢視男友的動態中，女網友是否有按讚或留言，
都讓人想哭 無法抑制
卻要壓抑到六天後 才能請男友給個回復….
目前的對策是:
跟男友說：我很難過 希望你能封鎖女山友
或是 把交往動態改成穩定交往並tag我的名字
(其實我知道這些動作只是填補自己空缺的安全感...
這類的事情以後也還是會不停發生 )
除非我改變心態
不然每一個新出現的女山友都要計較
自己很累 也會讓男友感受到壓迫 耗損彼此的感情
雖然男友都認為是普通朋友....但以女生的觀點 並沒有那麼單純好嘛!
因為太過煩悶 所以想藉由PO聽聽大家的意見 ORZ感謝!
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我是貼心的匿名帳號Boygirl1，有需要就寄信給我吧!
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